溜めない身体づくり
最近、本当に快調な朝を迎えています。
何の話かと言うと昨日のブログにも書きましたが毎日自然なお通じが。
毎朝、自然なお通じがあるだけで、一日の始まりが全く変わってきます。
不要な物を出して、デトックスできた朝のスキンケアは気分がとてもいい。
化粧水がお肌に入っていく感じ、ファンデーションが肌に馴染む感じも。
そして朝、何を着ていこうか洋服を選ぶことにまでも影響してきます。
何もよりも、気持ちが軽いのです。
逆にお通じがない日の朝は、身体は重く、お腹が張り、気持ちも重くなります。
物心ついたころから便秘症の私は、いつも便秘の事で悩まされてきました。
酷い便秘の時には何をしていても、お腹の張りが気になります。
気分も重く、行動力も上がらない。
なので、便秘、デトックス、ダイエット、腸活などと言うことにはとても敏感です。
テレビや雑誌、インターネットなどで、このキーワードがあれば、ついつい目がいってしまいます。
そして、良いと思ったものは試さずにはいられない。
お陰で、若い頃の酷い便秘に比べると、随分と便秘は解消されてきました。
そして、溜めない身体になってきているおかげか、以前よりも体重が軽くなってきています。
まだ、もう少し体重は落としたいですが。
そんな私が、溜めない身体になるためにやっていること、そして良いと感じたものをこのブログでご紹介していきたいと思います。
溜めない身体になって、身体の中からきれいになる。ココロも軽くなる。
そんな身体をめざして。
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七美茶を飲んで１ヶ月後の嬉しい変化
七美茶を飲み始めて１ヶ月くらいが過ぎました。
飲み始めたきっかけは、便秘が酷くなり便秘薬を頻繁に飲むようになってしまいました。
なので、あまり便秘薬に頼りたくないと思い、何か良いもは無いか探して、七美茶を知りました。
◆七美茶を１ヶ月飲んだ結果？
最初ははあまり変化を感じられず、やっぱりお茶じゃダメかなと不安に。
でも毎日飲み続けることで嬉しい変化が起こりました。
ここ10日間ほど自然なお通じが、でるようになりました。
これは辛い便秘症の私は本当に感動です！
便秘解消のお茶は癖があることが多く、毎日飲み続けるにはちょっと苦痛なことも。あと下剤成分が入っていることが多く、頻繁に飲むことは絶対に避けたい。
でも七美茶は、味も癖無く美味しく飲むことができ、下剤成分は入っておらず、自然植物から作られているそうです。
◆七美茶は何から作られている？
有機ルイボス ごぼう 黒豆 玄米 甜茶 ローズヒップ ゴールデンキャンドル
全部、身体に良いものばかりですね。
あと、ノンカフェイン、ゼロカロリー、無添加で作られているので、身体の中からきれいになりたい健康志向の方にはうれしい。
◆七美茶はこんな方におすすめ
- お腹が張って苦しいポッコリお腹でダイエットも長く続かない。
- 毎日スッキリしない。でも無理に出したくない。
- 美容や健康に良いダイエットがしたい。でも美味しくないのはイヤ！
◆七美茶を飲んだ感想
七美茶はダイエットがしたい方にお勧めのようですが、私は便秘解消のために飲み始めました。
私の場合、ダイエットにはまだ結果には現れていませんが、これからも飲んでいきたいお茶なので、今後ダイエットの方にも意識を向けていき、良い結果が報告できたらと思います。
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何歳になっても道は作れる
ブログを始めて２週間が過ぎました。
毎日書き続ける、って大変と思うこともあるけれど、何を書こうか迷って、考えて、頭の中を整理することって、アンチエイジングにはとても効果的です。
人って、習慣になっていなかった事をするのって、すごくストレスを感じてしまうものです。
新しいことを始める事って、頭の中の広い原っぱに道を作っていくみたいな作業で、それが歳がいけばいくほど、その原っぱが荒地になったり、沼地のように酷いところに道を作っていくみたいな感じなのかな、って思います。
だから若ければ若いほど、道は作りやすい。
でも歳をとった荒地や沼地のような状態でも、少しづつしっかりとした道を毎日コツコツと作って行けば、しっかりとした道路になり、自分が行きたい場所にたどり着ける気がします。
今の私にとってブログを書くことは、そのしっかりとした道を作って行く作業をしているみたいな感じ。
でも何だかそれを大変と感じて、イライラして頭の中が「うわぁー！」ってすることもあるけれど、頭の中にしっかりと道路が出来てしまえば、ブログを書くことが楽しく、心地よくなっていくんだろうなと思います。
きっと。
なので、いくつになっても自分が何かをしたい、と感じたときは「歳だから」とか言う理由付けをして諦めるんじゃなく、その何かを「したい」と言う気持ちを大切にして進んでいきたい。
ブログを始めてまだ２週間、私の中でうれしい変化が起こりました。
「えー、たった２週間で？」
自分でもびっくり。
気づいただけでも３つあります。
- お肌の調子が良くなった
- 毎日快便
- 生理が来た
一番うれしいのは毎日快便！
少し前まで、週に３回くらいは便秘薬を飲んでいたのに、この１週間以上は飲まない生活です。
生理が来たのはたまたまかな？とも思うけど。
確実にブログを毎日書くことで、自分の中の意識が変わっていきはじめました。
改めて自分の考えや想い、知識を文章にすることで、頭の中が整理されクリアになっていっています。
う～ん、クリアにはまだなってないかな。
まだまだ、発展途上なブログで方向性も見失いそうになり、迷いながら書いていてわかりづらい事もありますが、試行錯誤しながら、少しずつ成長していけたらと思っています。
最後までお読み頂きありがとうございました！
更年期とローズ
以前、アロマテラピーでローズの香りについて勉強したとき、バラの香りには女性と深い結びつきがあり、精神面やホルモンバランス、お肌などに優れた作用があることを知りました。
女性ホルモンのエストロゲンは年齢と共に減少していきます。
エストロゲンが減少していくと言うことは、女性のお肌や身体、心に影響が出てくるということになります。
そのエストロゲンと深い結びつきがあるのがローズの香り。
ローズの香りを嗅ぐことで、女性ホルモンであるエストロゲンが活性化されると言われています。
なので、できれば身の回りにたくさん置いておきたいローズの香り。
40代を過ぎてから私も意識的にローズ香りを使うようになりました。
それに、何といっても香りが好きなのです。
リンク
こちらのフラワーウォーターもその一つです。
もう、これはたまらなく好きな香り。
最近使い始めましたが、本当にうっとりする香りです
このローズフラワーウォーターは髪や全身に使うことができます。
なので、私はお風呂上りにシュッシュッとしています。
ローズ・トルコ bio 10％ 5ml ★フェアトレードプリマヴェーラ（プリマベラ：プリマライフ）精油■おすすめ
こちらはプリマベラのエッセンシャルオイル。
ローズのエッセンシャルオイルはとても高価なので、私はこの10％のものをよく使っています。これで化粧水をよく作ります。
40代になってから、自分の身体や心の変化に戸惑うことが多くなってきました。
そんな時、ローズの香りが自分の不安な気持ちに寄り添ってくれ、癒してくれているのかなと感じます。
今の私には必要な香りです。
一重まぶたのコンプレックスは年齢と共に解消できる
子供の頃から、一重まぶたがコンプレックスでした。
同級生にはきれいな二重まぶたのくりくりのした目の子がたくさんいる中、どうして私はこんな目なんだろうと。
中学生の思春期の頃には、二重まぶたに憧れて鏡を見ながらいつも細い棒の先で二重の線を作っていました。
そんなに簡単に二重になるはずもなく、まぶたに傷ができたり、腫れたりすることもありました。
高校生になった頃、アイプチという存在を知り使ってはみたものの、敏感肌の私には刺激が強すぎるアイプチは合いませんでした。あとアイプチをいかにもしてますという違和感のあるまぶたが嫌でアイプチも断念。
なので若い頃の写真はいつもいつも、きれいな一重まぶたでした。
二重まぶたに憧れ続け、一重まぶたに産んだ母親を責めることも。
私の母はきれいな二重まぶた。
なんで、親子なのにこうも違うんだろうと母に聞いたのを覚えています。
でも、母からは意外な答えが返ってきました。母も若い頃は一重まぶただったと。
母の若い頃の写真を見てみると、確かに重々しい一重まぶた。
母も若い頃は、一重まぶたが嫌だったと。
でも年齢を重ねるうちに、二重まぶたになったと言っていました。
そんな話を聞いても若い頃の私は今すぐ二重まぶたになりたい！
年を取ってからじゃ遅い！
それから、10代後半になってお化粧をするようになり、ビューラーに出会いました。
ビューラーに出会ったおかげで、私のコンプレックスは半減。
ビューラーを使いマスカラをすることで、随分と二重まぶたに近づいていきました。
それでも、やっぱりお化粧を落とすと一重まぶたに。
なので、外出するときはビューラーだけは欠かせませんでした。
あっ、それは今でもですが。
ずっとビューラーを使い続けたおかげか、アラフィフになった今では随分と二重の線が出てきました。
あと、加齢でまぶたが下がった事でさらに二重まぶたっぽくなってきました。
これは加齢で唯一、良かったことかもしれません。
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そんな私が長年愛用してきた資生堂のビューラー。
リンク
でも最近、見つけたこちらもお気に入り。
ひとえ、奥ぶたえ用のビューラー。こちらは一重まぶたの方がYouTubeで絶賛していたので、使わずにはいられませんでした。
結果、どちらも私的にはあまり変わらなかったように感じますが、使い方とか目の形に合う合わないがあるのかもしれません。
でも、どちらも綺麗にまぶたを上げてくれ、私のつぶらな瞳を少し形よく大きくしてくれる、私にとってはなくてはならない大切な存在です。
タカミスキンピールを使ってみた
タカミノスキンピール、よく見かけるこの青いこの瓶。
以前から気になっていましたが 、最近若くてきれいなYouTuberさんがお勧めしていたので、まだきれいになることを諦めない、若くないオバサンの私が試してみました。
年齢を重ねてターンオーバーのスピードが緩やかになってきた、アラフィフ世代には、ぴったりだと思っていたタカミスキンピール。
でも、年齢や肌質に関係なく誰でも使用できるそうです。
若い人は必要ないんじゃないの？
と思うけど、若い人には若い人なりの悩みがあるのですね。
スキンピールという名前なので、ピーリングと勘違いされる方もいるみたいですが、タカミノスキンピールは
※ピーリングではありません。
と書かれてありました。
私は乾燥肌で敏感肌とややこしい肌質。なのでちょっと心配でしたが問題なく使うことができました。
使い方は、洗顔後の肌になじませるだけ。
その後は普段通りの化粧水、美容液、クリーム。
ここでポイントはタカミノスキンピールをなじませた後、３分待つこと。
この３分は忙しい時間にはちょっと大変だと思うけど。
そこはお肌をきれいに導くためにじっと待ちます。
私は夜のスキンケアで使用し始めました。
でも、1/3くらい使った頃かな？あんまり効果を感じられなかったので、その後しばらく使用するのを止めてしまいました。
でも、しばらくしてもう一度トライ。
夜の１回のスキンケアでは効果を感じられなかったので、朝と夜の１日に２回の使用に変更しました。
でも、ここで注意が！
タカミスキンピールのホームページには「１日１回」の使用と書かれてありました。
私がこのことに気づいたのは、全部使い切った後。
なので、今回は正確な使用方法ではなかったのですが、お肌に嬉しい変化があったので、私の使った感想を記録しておきたいと思います。
私は乾燥肌で敏感肌。スキンケアで、すぐに顔がヒリヒリしたり、赤くなったりします。
ても、タカミスキンピールでは一度も刺激を感じることはありませんでした。
全然使いきった後は、確実に肌がワントーン明るくなりました。
毛穴は引き締まったかどうかは、ちょっとわかりませんが、顔がキュッとしまった感じがします。
あと昨年から気になりだしていた、眉間の間のちょっと下（目と目の間）に横皺が出来てきていて、それがとても気になっていました。でも、その横皺が若干薄くなった気がします。
お肌の変化はこのくらいでしょうか。いや、こんなにも変われば凄く嬉しいです。
ありがとう！
今回は使用方法を間違えてしまっていたので、ちょっとどうかなと思いますが、結果お肌の状態が良くなったので良しとします。
ターンオーバーのスピードが緩やかになったアラフィフ世代には、変化がわかりやすいのかなと思いました。
超頑固な便秘症の私が試した便秘薬
物心がついた時から便秘だった私ですが、今でも便秘に悩まされます。
40代になってからは自分の便秘の原因が何なのか、少しは理解してきて、改善しようと努力したおかげで、以前よりは便秘は解消されてきています。
それでも、時々お世話になる便秘薬。
便秘薬は10代の頃から飲み始めました。
若い頃はとりあえず、そのころ便秘薬で一番有名なものを飲んでいました。
その有名な便秘薬を飲むと、とりあえず便秘は解消されます。
でも夜中にお腹に転げまわるほどの激痛が足り、脂汗がでたのを覚えています。
私が若い頃なので30年くらい前の事なので、今はその便秘薬がどのような感じなのかはわかりませんが。
今は怖くて飲むことはできません。
それから便秘薬はたくさん試してきました。
便秘に良いということで訳の分からない通信販売の便秘薬も飲んだりして、大変な思いをしたこともあります。
たかが便秘と思う方もいるかもしれませんが、本人にとっては本当に辛いことなのです。
まずは、自分の便秘の原因を知ることは大切だと思います。
その上で便秘の原因に応じた食生活をし、適度な運動をしたり、ストレスをためすぎない生活をすることが大事だと思います。
便秘薬には副作用もあるし、できれば飲まない生活をしたい。
それでも辛いときには、薬を飲んですっきりさせてあげる。
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今まで、たくさん試してきた中で良いと感じたものはこちらの３つ。
あまりお腹が痛くならず、下痢になったりすることもありませんでした。
まずは少量から試してみることが良いと思います。
でも、やっぱり自然なお通じがでることが一番です！
